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傾聽和理解身體不同部位發送訊息的能力稱之為「反饋敏感性（Feedback-sensitivity）」。這種敏感性不僅對避免傷害或療癒至關重要，而且使你能夠妥善控制練習瑜伽過程。例如，只有透過反饋的靈敏度，才能知道在做瑜伽體式時，何時更深入或何時放棄。 在實際做瑜伽之前，先說明瑜伽如何影響你的健康。嬰兒完全放鬆，可輕鬆靈活地移動身體，但隨著年齡的增長，身體開始緊繃，這種緊張包圍著神經、腺體、循環系統、脊柱和能量系統。身體效率變低，能量隨著系統遲滯或阻塞而流失。 身體敏感度降低，阻絕和鈍化逐漸顯現，對自身的反應也現出隔閡；由於生命現象呈現在各個層面，所以生活品質也變差。 英文字疾病（disease），可拆解為dis-ease，它的字面意思：是「不（dis）」「自在（ease）」。身體生病後就變得不那麼「自在」，而開始裂解。 瑜伽的過程保持身體系統開放和維持能量，防止崩潰和疾病；瑜伽也有很大的療癒潛力，因為體式都經過千錘百鍊，能夠以非常特殊的方式進入身體系統，增進體能且改善體質，因此瑜伽可以操控健康。 許多人只有在健康消失時才關心自己，他們在把身體弄垮之前，沒興趣或能力保持與身體系統的聯繫；當能量開始下降的初期，做瑜伽可以提醒你該做些補充了。 瑜伽的預警能力因身體內「反饋敏感性」而大為增強，可助檢測出早期的警訊；透過瑜伽，可在身體發病之前就開始自我醫療。 是「生命之泉」而非「青春之泉」 瑜伽因能帶來健康和活力而被稱為「青春之泉」，但是形容得並不精確，要尋找青春之泉，無論是通過魔法、毒品還是技巧，都是為了抵抗衰老過程。但老化是不可避免的，瑜伽更好的名稱應為「生命之泉」。 瑜伽的變革過程，可讓你感到成長和成熟；而抵抗衰老實際上是抗拒了轉變和成長；同時，抵抗老化包括堅持過去、不適當的生活方式，反而加劇了老化過程。 面對生存／死亡的過程，瑜伽有其面對老化的詮釋，年輕時天真無邪，身體保持良好甚至潛能會自動成長；到了2、30歲的時候，身體情況走下坡，機能失控，逐漸失去能量。 年齡增加，身體的能量和效率不是不可能增加，但這不會自然發生，你必須認真且有意識地處理身體的自動封閉傾向（熵）。瑜伽不僅是抵抗退化的指標，而且以新的方式開啟你，用優雅、有深度和持盈的方式來把你引向成熟。 在早上做瑜伽，讓你體會到前一天你是如何對待自己，你學習去體會身體靈活性、耐力和能量的微妙差異。身體有自己的智慧，能夠理解和學習，這種智慧是瑜伽非常重要的部分。 透過對自身的注意力，瑜伽可以根據內在的需求，來調整和改造你的身體的結構。 （亞洲瑜伽http://www.yogaasian.com）
解析瑜伽—傾聽身體發出訊息
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